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瑜伽饮食的原则是什么？
非暴力”（Ahimsa不伤害）和“不贪食”（Mitaharah适度饮食）
饮食的原则主要有两点：“非暴力”（Ahimsa不伤害）和“不贪食”（Mitaharah适度饮食）。错误地摄取食物会伤害人体的消化系统，正确的食物是能够治疗任何疾病的。很多典籍都认为，饮食是应该纯素食的。鱼、肉、蛋等都不应该摄取。已经习惯长时间吃荤的人应该逐渐放弃这些肉食
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为什么将6月21定为世界瑜伽日
之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日，印度总统莫迪总理表示：“这是北半球一年中最长的一天，对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。”个人和全民做出更健康的选择和采取有利于身体健康的生活方式十分重要，所以莫迪总统联合各大国家将这一天定为世界瑜伽日
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哈他体式的益处是什么？
一个人思想和精神层面的不安定或紊乱
一个人思想和精神层面的不安定或紊乱，或多或少会表现在身体层面上，就是身体不能保持稳定，非常容易失去正常的稳定和平衡。如果能坚持长期有规律的哈他瑜伽体式习练，一个人不仅身体层面会逐渐变得稳定，身体的平衡能力会得到显著的提高。身体层面的改善也会对精神层面产生影响，会使头脑变得更加平静，内心变得更加平和。疾病也得到有效控制。 这会使身体变得越来越健康，各种紊乱和障碍会逐渐得到有效的控制和缓解。..
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什么是哈他？
哈他（Hatha）由两个梵文词根组成
哈（HA）意为“太阳”，指人身体内的“太阳脉”（PINGALA）；“他”（THA）意为“月亮”，指人身体内的“月亮脉”（IDA）。“哈”与“他”象征相对的能量：热和冷、火和水、雄和雌、阳和阴、正和负等。“哈他”（HATHA），意为充满力量的，意味着强有力的身体训练是用来净化身体的。哈他瑜伽指通过各种瑜伽技能的习练积极影响、调节、控制体内两种相对的生命能量。
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哈他的正确次第是什么？
练习体式、不同种类的屏息...
《哈他之光》第一章第56节中说：“练习体式、不同种类的屏息（KUMBHAKA 呼吸控制法）、契合法（MUDRA）、聆听体内的音振（NADANUSANDHANA），是练习哈他瑜伽正确的次第（顺序）。”
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